2024/04/15
こんにちは。みやじま歯科クリニックでございます。
今回もごっくん体操の続きをお話していきます。
⑥舌の運動
舌を前後や左右に動かしましょう。
舌の先で左右の頬の内側や唇の内側を2、3回押しましょう。
最後にグルリと頬と唇の内側を右回り・左回りに2周します。
⑦発声練習
パタカラやララリリルルレレロロを繰り返しましょう。
⑧咳ばらい
胸を軽く押しながら、エヘンと咳ばらいをしましょう。
以上がごっくん体操の流れです。
食前の習慣にすると、高齢者に多い『むせや誤嚥性肺炎』の予防にもなります。
是非、皆様も習慣にしてみて下さい。