2024/09/25
こんにちは。みやじま歯科クリニックでございます。
今回も前回の続きで顎がカクカク鳴る原因となる関節のズレを元の位置に戻す運動です。
３，下顎を突き出して口を閉じる。
４，噛んだ状態で下顎を引き戻す。
この時、引き戻し過ぎると、関節円板がまた前にずれ落ちてしまいます。
その時は口を開けるとカクッと鳴るので、そうなるギリギリのところで止めましょう。
前回お話したトレーニングも含め、毎食後、5分間②〜④の運動をを繰り返します。
通勤中、在学中、テレビ鑑賞中など、出来るだけ長時間行いましょう。
そして、いつも４の状態を保つように心がけてください。
顎がカクカク鳴るなど顎関節の不調なども診察できますので、お気軽にご相談ください。