歯ぎしり・くいしばりについて②｜みやじま歯科クリニック｜阪急長岡天神駅から徒歩3分の歯医者・歯科

長岡京市のみやじま歯科クリニックでございます。
今回は歯ぎしり・くいしばりを生活習慣の中で治していくポイントをお伝えしていきます。

①まずは日中の気づきから
仕事中や勉強中など、何かに夢中になっているとき、ふと気づくとしっかり噛みしめている、あるいは舌を吸いつけていることはありませんか？
そんな時には、肩を上下させ、首から上の力を思い切り抜いて、頬の力を抜き、歯を噛み合わせないようにします。


次回は、寝ている時のコントロールについてです。