幼児のおやつ①｜みやじま歯科クリニック｜阪急長岡天神駅から徒歩3分の歯医者・歯科

長岡京市のみやじま歯科クリニックでございます。
今回は幼児のおやつについて選び方やちょっとしたコツをお伝えしたいと思います。

幼児は1日4食！
・一度にたくさん食べられない子は間食でカロリーを補いましょう。
・おやつは1日1回で時間を決めて食べましょう。寝る前の飲食はやめましょう。
・手作りの母親を身近に感じる食べ物が心の発育にもよいでしょう。

幼児は甘い物好き！
・3歳までに味の好みが決まります。甘味嗜好にならないよう、甘味の強い物を少なくしましょう。
・代用甘味料の使用は、その時はむし歯予防になりますが、甘味嗜好の子は自分で買い食いをする頃からむし歯で悩むようになります。

ちょっとしたコツとしては…
・ケーキ等は日曜日など日を決めて出す。
・冷蔵庫にはジュース、スポーツドリンクを入れない。お茶、麦茶にしましょう。
・食後のデザートとして甘い物を食べるのも良いでしょう。

次回はむし歯になりやすいおやつについてお話したいと思います。