2019/04/25
長岡京市のみやじま歯科クリニックでございます。
今回は口内炎の予防と対策についてです。
・粘膜を傷つけない為に適切なブラッシングを心掛け、口腔内を清潔に保ちましょう。
・ビタミンB2が不足すると口内炎が起こりやすくなるため、積極的に摂るようにしましょう。
ビタミンB2は、レバー、うなぎ、卵、納豆、乳製品、葉菜類などに多く含まれています。
・炎症部分を刺激する香辛料の多い食事や熱い飲み物は避けましょう。
・喫煙の習慣がある人はタバコを控えましょう。
・栄養バランスの乱れや過労、ストレスによる体力低下など、体に不調がある場合は、食生活を改善したり睡眠を十分に取り、生活習慣を改善し体調を整えましょう。
次回は、口内炎ができてしまった時の治療法についてです。