2024/02/15
こんにちは。みやじま歯科クリニックでございます。
今回は、飲み込む力をアップし、嚥下障害を防ぐためのトレーニングである「ごっくん体操」について詳しくお話していきたいと思います。
食前に口や頬を動かすと、唾液が良く出て飲み込みやすく食べやすくなります。
それでは、ごっくん体操の流れを順番に説明していきます。
①姿勢と深呼吸
リラックスして深く腰かけましょう。
お腹に手をあててゆっくりと深呼吸します。
②肩の体操
肩をゆっくり前後や左右に倒しましょう。
そして、ゆっくり大きく回旋しましょう。
次回もごっくん体操の続きをお話していきます。